夏季避免空調病，“除濕”千萬別忽略！
2025-08-06 13:43
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國家中醫藥管理局8月5日召開健康中國中醫藥健康促進主題發布會之“暑期中醫藥養生”專題發布會。
中國中醫科學院望京醫院脾胃病科主任魏瑋介紹，避免空調病要強調兩個概念，溫度和濕度。溫度，建議溫度設在22到26℃之間，這是人體生命最佳溫度狀態。年輕人可將空調溫度降低一點，22℃、23℃就可以了，年長的人26℃或者27℃都可以，這樣可以避免毛孔驟閉導致衛陽不得宣發。其次，空調的出風口要避免直接吹在人身上，尤其是頭頸部、背部、膝關節或者神闕穴、涌泉穴，這些地方怕陽氣被阻遏，損害陽氣，對陽氣虛弱的部分進行防護，可以調整風向，向上或者是使用擋風板。中醫認為肚腹為陰，易受寒，睡覺的時候用薄毯覆蓋臍腹部，能夠防止腹瀉、腹痛，另外每天開空調的時間持續兩到三個小時就要開窗通風，特別是在辦公的地方都是中央空調，要注意通風，避免傳染病的發生。夜間在家里也要注意，微微地把窗戶打開一些，容易讓空氣循環，這是非常重要的方面，從而減少室內二氧化碳、細菌的集聚。中醫強調“清氣入，濁氣出”，有助于肺氣宣降，降低呼吸道感染風險。
另外濕度的概念，30%～60%的濕度是適合人體最佳的生存環境，現在暑濕季節濕度比較高，好多老人家舍不得開空調，不會除濕，這樣的話濕氣很重，容易引起心臟的疾病，有胸悶、氣緊表現的形式。其實溫度還可以但濕度過高，要記得除濕。溫度和濕度的控制，對于空調病的防治非常重要。
（央視新聞）
